효과적인 다이어트 방법 다이어트를 하는 방법에는 여러가지가 있다. 1. 식단을 조절하고(70%) 2. 운동을 하고(20%) 3.몸의 균형을 맞춰야 한다(10%) 사람들은 다이어트를 한다 하면 운동을 가장 많이 생각하지만, 사실 많은 여자들이 그렇듯 굶는것을 가장 먼저 떠올린다. 이 방법이 잘못되었느냐?? 전혀 그렇지는 않다. 식단을 조절한다는 것중 금식 혹은 절식을 하는것은 분명 유의미한 방법중 하나이기 때문이다. 하지만 장기적으로 굶게되면 몸의 벨런스가 무너지고 결국에는 살이 찌는 체질로 바뀔 수밖에 없기때문에 장기적으로는 비추천하는 방식이다. 카르니틴의 기본효능 이번에 소개해줄 영양제는 닥터스 베스트의 L-Carnitine 이다. 우선 카르니틴이 무엇인지 살펴보자!! 카르니틴(영어: carnitine..
현대인들의 빼놓을 수 없는 보조제. 바로 간 건강 보조제이다. 간은 우리 몸에서 소화, 노폐물, 기타 해독작용을 하고 단백질을 합성하고, 포도당, 탄수화물 대사, 핵산대사, 지질대사, 약물대사 등 정말 많은 역할을 하는 기관이다. 사실 모든 영양제가 간을 보조하기 위함이라고 해도 과언이 아닐 정도이다. 필자는 최근 잦은 음주로 인해 간수치가 엄청 상승한 이력이 있다. 걱정되어 간 초음파까지 해보았지만, 전혀 문제는 없다고는 한다. 하지만 간이 안좋을경우 나오는 증상들이 있는데, 나는 이중에 상당수가 해당되었다. 나같은경우 이유없는 몸살이 계속 일어나고, 어깨와 목통증이 증가되었으며, 조금만 움직여도 쉽게 피곤했다. 소화는 원래 잘 안되는데 더 안되는거 같았고 잠을 자도 잔것같지가 않아 병원을 가보니 특별..
먹었던 제품중에 가장 마음에 드는 제품 과민성 대장증후군을 가지고 있는 저로서는 출근길 지옥 / 밥먹고 지옥 / 야식먹고 지옥.. 정말 장 이식이라도 받고 싶을 정도에요. 중학교 3학년때부터 지금까지 십수년간 달고살던 과민성 대장증후군. 우리나라에 저보다 많은 유산균을 먹어본사람은 없을겁니다. 여에스더 부터 종근당의 락토핏, 이름도 기억안날 약국에 파는 대부분의 유산균(약국의 바시판 A와 메디락S 나름 괜찮았습니다.) 진짜 많은것을 먹어보았는데, 어느날 이 제품을 알게되었고 너무 저렴해서 시험삼아 구매해보게 되었습니다. 그 결과로 정말 아침에 많이 편해졌습니다. 아직까지 불편한 감은 있지만 한 3개월 정도 먹어본 제 경험상 가장 효과가 좋았습니다. 두번째로 효과가 있던 자로우 제품은 별도로 포스팅을 할게..
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