L-카르니틴 - 직접 먹어보고 쓰는 적당한 효능

L-카르니틴 후기

효과적인 다이어트 방법

다이어트를 하는 방법에는 여러가지가 있다.
1. 식단을 조절하고(70%) 2. 운동을 하고(20%) 3.몸의 균형을 맞춰야 한다(10%)

 

사람들은 다이어트를 한다 하면 운동을 가장 많이 생각하지만, 사실 많은 여자들이 그렇듯 굶는것을 가장 먼저 떠올린다. 이 방법이 잘못되었느냐?? 전혀 그렇지는 않다.

 

식단을 조절한다는 것중 금식 혹은 절식을 하는것은 분명 유의미한 방법중 하나이기 때문이다. 하지만 장기적으로 굶게되면 몸의 벨런스가 무너지고 결국에는 살이 찌는 체질로 바뀔 수밖에 없기때문에 장기적으로는 비추천하는 방식이다. 

카르니틴의 기본효능

이번에 소개해줄 영양제는 닥터스 베스트의 L-Carnitine 이다. 
우선 카르니틴이 무엇인지 살펴보자!!

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카르니틴(영어: carnitine)은 염기성 아미노산 라이신과 메티오닌, 그리고 NH4+(암모늄 이온)을 포함하고 있는 비타민 B 복합체 중 하나이다.[1] 카르니틴은 지방(글리세롤+지방산)을 분해한 지방산을 분해하기 위해 미토콘드리아로 옮겨 분해하여 에너지로 변환시키는 데 매우 중요한 효소이다. 카르니틴은 두 개의 이성질체가 존재하는데, 하나는 L-카르니틴, 나머지 하나는 D-카르니틴이다.[2] 생물학적 이용 가능성은 10% 이하이고, 대부분 오줌으로 배설된다.

예전 명칭은 비타민 BT(영어: vitamin BT)였다. 원래 갈색거저리를 위한 성장 인자(Growth factor)로 발견되었고, 비타민이 아닌데도 저 이름이 붙었다. [3][4]
카르니틴은 지방산을 분해하는 데 필요하므로 권장섭취량보다 낮아지면 중성지방이 축적되어 비만을 일으킬 확률이 높다.

 

 

 

 

비만 확률의 감소

자 모르는사람은 다른거 볼 필요 없다. 맨 아랫줄 비만을 일으킬 확률이 높다. 만 보면 된다.
그리고 에너지로 변환시키는데 매우 중요한 효소이다.

 

다이어트를 하다보면 굶는 사람들은 힘이 없어서 아무것도 하고 싶지 않는 경우가 많이 있을 것이다. 바로 에너지가 부족하기 때문인데, 카르니틴은 에너지 대사량을 높여주고, 더 활동적으로 만들어주며 비만을 일으킬 확률(체질)을 낮춰준다. 

 

요약하자면 운동하기 쉽게, 평소 생활하는 동안에도 더 많은 에너지를 소비하게 해준다는 것이다. 
이것만 가지고도 충분히 구매해볼만한 효과가 있지 않을까 ?

 

 

뼈의 질량을 크게하여 근육의 힘 강화

카르니틴은 뼈의 조직에도 작용하여 뼈를 단단하게 하며, 뼈의 질량은 더 크게 한다고 한다. 그러나 뼈의 질량이 급격하게 커지는 것은 아니라 서서히 그 질량이 일정하게 유지되면서 증가한다.

 

이 작용을 하는 거의 비슷한 물질이 오스티오칼신이라고 불리는 물질이다. 이 물질 역시 카르니틴이 작용하는 효과와 거의 같다. 카르니틴의 이성질체인 L-카르니틴은 근육의 조직에 작용하여 근육의 힘을 더 강화한다

 

실제로 섭취해본 후기(1)

실제로 본인이 이 영양제를 먹었을때와 안먹었을때의 차이는 은근히 있다. 아침에 출근하며 계단을 올라갈때 특히 차이가 나는데, 몸을 움직이는데 좀더 수월하다. 계속 섭취하다보면 너무 당연해서 큰 차이를 못느끼는데 섭취를 중단하면 바로 체감이 온다.

 

실제로 주변 사람들 중에서 이걸 먹는 사람들이 은근히 많은데, 적어도 이걸 먹는동안은 살이 찌진 않는다고 하더라. 나는 가성비 제품만 추천하니까, 2만원도 안되는 이 제품 한번 섭취해보자

 

 

 

실제로 섭취해본 후기(2)_목넘김

특히 영양제 제품을 많이 먹는사람들의 경우, 목넘김이나 속쓰림등 먹기 어려운 사람들도 있다. 이 제품은 벳지 주변에 투명한 보호막(?)이 둘러져 있다. 밥먹기 전 후 아무때나 먹어도 속쓰림이 없고 목넘김이 수월하다. 

아이허브나 쿠팡에서의 구매방법

구매는 아이허브에서 진행하도록 하자.사실 포스팅 목적이 추천하여 돈을 벌고자 하는 목적은 아니나, 찾아보기 귀찮거나 본인에게 도움이 되었다면 위 링크를 이용하자. 나는 영양제 하나 알아볼때도 2시간 이상씩 찾아보면서 구매하는 사람이라, 인터넷에서 칭송하는 최고제품 3개 中 하나가 아니면 구매하지 않는다. 그만큼 신중하고 많이 찾아보고 구매한것이니 믿고 구매해도 된다.

 

그리고 먹어보고 효과가 없으면 없다고 포스팅하는게 나에게 이득이므로 절대 쓸모없는것을 추천하진 않는다. 이전 포스팅에서 아이허브에서 프로모션 말고 저렴하게 구입하는 방법을 적어놓았으니, 모르는 사람들은 참고해보도록 하자.

다이어트를 진행중인 여자의 경우 유산균도 체중감소에 유의미한 효과를 얻을 수 있고, 질건강에도 도움이 될 수 있다고 하니 이전에 포스팅한 아이허브 최고의 유산균에 대한 정보도 확인해보자